OPIS I CEL WARSZTATÓW:
Podczas warsztatów uczestnicy posiądą niezbędną wiedzę i umiejętności z zakresu zarządzania wiekiem, radzenia sobie ze stresem, pozytywnej psychologii, dobrostanu psychicznego oraz budowania zdrowej i różnorodnej kultury organizacyjnej.
Pogram warsztatów
Dzień 1: Budowanie świadomości i kluczowych umiejętności.
Moduł 1: Zdefiniowanie i wprowadzenie zagadnienia zdrowia psychicznego i różnorodności w miejscu pracy.
- „Mapa bezpieczeństwa psychologicznego” – uczestnicy odpowiadają na pytania dotyczące obszarów wpływających na bezpieczeństwo psychologiczne w ich organizacji.
- „Mapa zdrowia psychicznego w organizacji” – uczestnicy identyfikują kluczowe wyzwania i potencjalne rozwiązania w swoich środowiskach pracy.
- Case study: Sukcesy firm promujących zdrowie psychiczne – analiza przykładów dobrych praktyk.
Symulacje rozmów menedżera z pracownikami:
- Rozmowa menedżera z pracownikiem wykazującym oznaki wypalenia zawodowego – odgrywanie ról i feedback od grupy.
Moduł 2: Zarządzanie wiekiem i różnorodnością w zespołach.
Moduł 3: Stres – przyjaciel czy wróg?
Jak możemy radzić sobie ze stresem w środowisku pracy?
- „Koło stresu” – identyfikacja czynników stresogennych w pracy i ich klasyfikacja.
- Techniki relaksacyjne – warsztaty z technik oddechowych i uważnościowych (mindfulness), które powodują natychmiastową redukcję napięcia i stresu.
- Zarządzenie sobą w stresie– ćwiczenia zarządzania sobą w stresie, z wykorzystaniem komunikacji werbalnej i niewerbalnej.
Dzień 2: Wdrażanie praktyk i tworzenie zdrowej kultury organizacyjnej.
Moduł 4: Pozytywna psychologia i dobrostan psychiczny w pracy.
- „Dziennik wdzięczności” – indywidualne ćwiczenie uświadamiające pozytywne aspekty codziennej pracy, które pozwala „zainstalować” filtry percepcji, które zmieniają subiektywne postrzeganie rzeczywistości.
- „Bank mocnych stron” – uczestnicy w grupach wymieniają się spostrzeżeniami na temat swoich mocnych stron.
- „Indywidualny potencjał”– narzędzie służące uświadomieniu własnego potencjału, zbudowaniu przekonań dotyczących własnej wartości i możliwości.
Symulacje:
- „Wzmacniająca rozmowa” – symulacje rozmów, które wzmacniają potencjał danej osoby i budują motywację.
Moduł 5: Tworzenie zdrowej i różnorodnej kultury organizacyjnej.
- „Kodeks równości” – praca w grupach nad zasadami wspierającymi różnorodność w miejscu pracy.
- „Checklist przyjaznej organizacji” – uczestnicy opracowują działania, które mogą wdrożyć w organizacji.
Symulacje:
- Sesja mediacyjna – uczestnicy ćwiczą rozwiązywanie sytuacji konfliktowych związanych z różnorodnością.
Moduł 6: Planowanie i wdrażanie zmian w organizacji.
- „Mój plan działania” – uczestnicy opracowują konkretne kroki, które wdrożą po powrocie do pracy.
- „Mapa wsparcia organizacyjnego” – identyfikacja zasobów wewnętrznych i zewnętrznych dostępnych w firmie.